Coaching för ett mer hållbart liv
Känner du dig stressad, fast i gamla mönster eller osäker på nästa steg i livet?
Du behöver inte bära allt ensam för på HeartHeld Coaching får du ett helhetsperspektiv där både kropp och sinne får ta plats.
Genom ICF Professionell Coaching, ACT coaching, stresshantering, mindfulness och lymfmassage hjälper jag dig att skapa mer balans, klarhet och välmående i livet.
Oavsett om du upplever stress, står inför en förändring eller längtar efter att komma närmare dig själv, finns jag här för att stötta dig på vägen.
För dig som vill minska stress och leva mer i nuet.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och mindfulness hjälper dig att skapa ett nytt förhållningssätt till tankar, känslor och utmaningar. Istället för att kämpa mot det som är svårt får du verktyg att möta livet med större acceptans, medvetenhet och självmedkänsla.
Du får stöd att:
✓ Hantera stress och oro
✓ Minska självkritik och prestationskrav
✓ Bli mer närvarande i vardagen
✓ Leva i linje med dina värderingar
✓ Skapa större inre lugn och balans
ACT Coaching
För dig som vill utvecklas, nå dina mål eller skapa förändring i livet.
Genom professionell coaching enligt ICF kärnkompetenser får du ett tryggt och strukturerat samtalsstöd där fokus ligger på dig, dina styrkor och dina möjligheter. Coaching hjälper dig att få klarhet, hitta riktning och ta konkreta steg framåt.
Coaching kan hjälpa dig att:
✓ Få ökad självkännedom
✓ Skapa tydliga mål och riktning
✓ Stärka självförtroende och handlingskraft
✓ Hantera livsförändringar
✓ Skapa en mer hållbar balans mellan arbete och privatliv
Professionell Coaching
För dig som vill stötta din kropp.
Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandlingsform som stimulerar lymfsystemet och hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och överskottsvätska. Behandlingen kan bidra till minskad svullnad, ökad cirkulation och en djup känsla av avslappning.
Lymfmassage kan bidra till:
✓ Minskad svullnad och vätskeansamling
✓ Ökad cirkulation
✓ Avslappning och återhämtning
✓ Minskad känsla av stress och spänningar
✓ Ökad kroppskännedom
Lymfmassage
Vill ni utveckla ett mer coachande förhållningssätt i er organisation, skola eller förening?
Genom en inspirerande och praktisk föreläsning får deltagarna verktyg för att lyssna aktivt, ställa kraftfulla frågor och skapa samtal som stärker motivation, ansvarstagande och utveckling.
Med min bakgrund inom ledarskap, ICF Professionell Coaching och ACT Coaching o kombinerar jag evidensbaserade metoder med ett varmt och närvarande förhållningssätt.
Deltagarna får med sig:
✓ Grundläggande principer för coachande samtal
✓ Verktyg för att ställa kraftfulla frågor
✓ Ökad förmåga att lyssna aktivt och närvarande
✓ Metoder för att stärka motivation, ansvarstagande och utveckling
✓ Insikter kring hur ett coachande förhållningssätt bidrar till bättre relationer och hållbara resultat
Föreläsningen anpassas efter er verksamhets behov och passar ledare, lärare, HR och andra som vill stärka människor genom samtal som gör skillnad.
Föreläsning i Coachande samtal
